充実した日々を過ごす

目標は雇われない働き方。好きな時に好きなだけ働いて、時間にも場所にも縛られない生活。編み物が好きで、minneで販売中。日々、本を読んだりお金のことなど勉強中。

アラフォー会社員女子の身体を整えるために実行したこと【2022年8月】

 

こんにちは。kinaです。

 

 

身体を整えるをテーマに

毎月実行したことをブログにしています。

 

 

前回のシリーズもたくさんの方に読んでいただきました!!

 

ほんとうにありがとうございます♡

kina83.info

 

 

体重・体脂肪率の記録

 

8月の記録です。



 

ちょっとずつ減ってきています!!

 

 

8月1日の記録



 

8月31日の記録



 

体重はというと

8月1日と31日を比べると

 

0.8キロ減少しています🥰

 

 

体脂肪率はというと

8月1日と31日を比べると

 

0.8%減少しています😆

 

 

記録をはじめたのは2022.3.1

 

体重が0.7減。

体脂肪が0.2増。

 

 

今月取り組んだこと

わたしが主にやっている運動は、

 

 

自転車通勤です🚲🚲

 

 

8月の自転車記録。

 

去年の8月の自転車記録。



去年よりは乗れてないけど、

ずっと乗り続けているおかげで

痩せやすい体質に改善されてきた気がします✨

 

 

55キロ台になったのはいつぶりだったか…笑

 

 

覚えてないけど10年くらい前だったかも!!

 

そう考えると

運動も習慣に出来て、身体も軽くなってきて

40歳手前にして

 

今が一番健康的かもしれません🤣

 

 

 

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ほんと~に腸活におすすめ💗

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お腹の調子が整うと

メンタル面も調子が良い感じがします。

これからも「はすやの粉なっとう」は

必需品です💗

 

 

 

それではまた😊

 

 

 

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