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目標は雇われない働き方。好きな時に好きなだけ働いて、時間にも場所にも縛られない生活。編み物が好きで、minneで販売中。日々、本を読んだりお金のことなど勉強中。

アラフォー会社員女子の身体を整えるために実行したこと【2022年7月】

 

こんにちは。kinaです。

 

 

身体を整えるをテーマに

毎月実行したことをブログにしています。

 

 

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体重・体脂肪率の記録

 

7月の記録です。

 

変動がありつつもちょっとずつ減ってきています。

 

 

7月1日の記録

 

7月31日の記録

 

体重はというと

7月1日と31日を比べると

1.2kg減少しています。

 

 

体脂肪率はというと

7月1日と31日を比べると

0.2%減少しています😆

 

 

記録をはじめたのは2022.3.1

 

体重が0.4減。

体脂肪が1.2増。

 

ようやく3月の記録を

越すことができました。

夏の間はサイクリングの効果が

暑さに伴って増してくるので

今が痩せるチャンスです😎

 

今月取り組んだこと

わたしが主にやっている運動は

自転車通勤です。

 

 

7月の自転車記録。

 

去年の7月の自転車記録。

 

有給を取ったりと

自転車に乗らない時期はありましたが、

去年より全然乗れています。

 

食事は相変わらず食べていますが、

サイクリングと夏の効果で

順調に痩せていってます🥰

 

そしてこれも続けてます✨

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お腹の調子が整うと

メンタル面も調子が良い感じがします。

これからも「はすやの粉なっとう」は

必需品です💗

 

 

それではまた😊

 

 

 

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