こんにちは。kinaです。
身体を整えるをテーマに
毎月実行したことをブログにしています。
合わせて読みたい📚
今月から体重・体脂肪率の報告も
合わせて行っていきたいと思います。
体重・体脂肪率の記録
3月から毎日アプリで記録しています。
グラフを見ると
冬はやっぱりダメですね。
ちょっとずつ増えてきています。
去年の夏はほんとうにたくさん
サイクリングをしたので
その時の代謝力で
どうにか体重を維持していました。
さすがにそろそろ効果が切れてきたみたいです。
3月1日の記録
3月31日の記録
体重はというと
3月1日と31日を比べると
0.7kg増加しています。
体脂肪率はというと
3月1日と31日を比べると
1.5%増加しています。
ようやく先日、自転車の点検を済ませ
乗り始めることができました。
そろそろ職場まで自転車で
通勤しようと思っています。
今月取り組んだこと
わたしが主にやっている運動は
自転車通勤です。
冬の間は自転車に乗れなかったので
10,000歩歩くことを目標にしていました。
3月の平均歩数は
6,633歩。
全然歩けてない…
これは太っていくわけですね😂
記録をつけだして
1年以上経過していたので
去年の3月の記録も見てみました。
去年の3月は
6,198歩でした。
歩数は去年とあまり変わっていないですね。
ただ去年の3月は
雪が少なかったので
3月から自転車通勤を始めてました。
オレンジが自転車の記録です。
3月の中旬から乗り始めていて
138.3㎞走っていました。
今年は4月から
自転車解禁になりそうです。
去年の実績上
自転車に乗れば乗るほど
痩せていったので
今年もがんばっていきたいと思います。
それではまた😊
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