充実した日々を過ごす

充実した日々を過ごすために行動したことなどを書いていきます。

身体を整えるために実行したこと【2022年3月】

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こんにちは。kinaです。

 

 

身体を整えるをテーマに

毎月実行したことをブログにしています。

 

 

 合わせて読みたい📚

kina83.info

 

 

今月から体重・体脂肪率の報告も

合わせて行っていきたいと思います。

 

体重・体脂肪率の記録

 

3月から毎日アプリで記録しています。

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グラフを見ると

冬はやっぱりダメですね。

ちょっとずつ増えてきています。

 

 

去年の夏はほんとうにたくさん

サイクリングをしたので

その時の代謝力で

どうにか体重を維持していました。

 

 

さすがにそろそろ効果が切れてきたみたいです。

 

 

3月1日の記録

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3月31日の記録

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体重はというと

3月1日と31日を比べると

0.7kg増加しています。

 

 

体脂肪率はというと

3月1日と31日を比べると

1.5%増加しています。

 

 

ようやく先日、自転車の点検を済ませ

乗り始めることができました。

 

 

そろそろ職場まで自転車で

通勤しようと思っています。

 

 

今月取り組んだこと

わたしが主にやっている運動は

自転車通勤です。

 

 

冬の間は自転車に乗れなかったので

10,000歩歩くことを目標にしていました。

 

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3月の平均歩数は

6,633歩。

 

 

全然歩けてない…

 

 

これは太っていくわけですね😂

 

 

記録をつけだして

1年以上経過していたので

去年の3月の記録も見てみました。

 

 

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去年の3月は

6,198歩でした。

 

 

歩数は去年とあまり変わっていないですね。

 

 

ただ去年の3月は

雪が少なかったので

3月から自転車通勤を始めてました。

 

 

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オレンジが自転車の記録です。

3月の中旬から乗り始めていて

138.3㎞走っていました。

 

 

今年は4月から

自転車解禁になりそうです。

 

 

去年の実績上

自転車に乗れば乗るほど

痩せていったので

今年もがんばっていきたいと思います。

 

 

 

 

それではまた😊

 

 

 

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