充実した日々を過ごす

充実した日々を過ごすために行動したことなどを書いていきます。

睡眠についてしっかり考える

楽天ルームやってます💛

 

こんにちは。kinaです。

 

また仕事が忙しい時期に突入してきました。

ここ数日はずっと残業です😅

 

仕事が忙しいというのに

最近困ったことがあって

日中すごく眠くなるんです😭

 

眠くて仕事が早く出来ない

そして忙しい

負のスパイラルにはまっています😂

 

これはまずいなと思って

睡眠について真剣に考えてみることにしました。

 

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だいたいいつもの睡眠時間が

6時間くらいです。

 

わたしの場合はたぶんこの睡眠時間では足りないです😅

 

ということで昨日は

10時半くらいには布団に入って

11時には寝ました。

 

そして朝起きたのが6時ちょっと前。

7時間くらい寝れました✨

 

7時間寝て今日のコンディションは

ちょっと眠いかな😳

でもそれまでの病的な眠気には襲われなかったです。

 

残業で疲れているのもあるので

しばらくは10時半くらいに

布団に入ることを目標に睡眠を整えていきたいと思います💗

 

今回睡眠について真剣に考えるために

本を読みました📚

 

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睡眠についての知識が

たくさん詰まったすごく面白い本でした💛

 

 

それではまた😊

 

 

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