充実した日々を過ごす

充実した日々を過ごすために行動したことなどを書いていきます。

【身体を整える】9月のサイクリング・ウォーキング記録

楽天ルームやってます💛

 

こんにちは。kinaです。

 

身体を整えるをテーマに

先月からブログで公開していますが

9月も1ヵ月が終わって

どのくらい運動できたかの記録を

ご報告したいと思います🎃

 

9月は自転車通勤はもちろんのこと

お試しで数回ウォーキングも

挑戦してみました🚴‍♀️🚶‍♂️

 

どんなことをしているかについては

こちらのブログをご覧ください🚲

 

kina83.info

 

 

まずは自転車の記録です。

 

f:id:kinana83:20211002173224p:plain

 

前月は351.2㎞だったのに対して

今月は290.8㎞でした!!

9月は平日が少なかったので

だいたい同じくらい走れたんじゃないかと思います😀

 

続いてウォーキングの記録です。

f:id:kinana83:20211002173234p:plain

 

3回ほど試みて14.2㎞歩きました✨

自転車はもうだいぶ慣れてきているので

筋肉痛になることはないのですが

ウォーキングはまた違った筋肉を使うので

すごい疲れるし筋肉痛にもなります笑

 

冬の間ウォーキングを続けることが出来れば

自転車とはまた違った筋肉を鍛えることができて

効率的に身体を引き締めることが出来るのかなと思いました🥰

 

肝心の体重については

残念ながら現状維持です😂

 

ただ確実に運動を重ねることで

身体が引き締まってきたことと

以前は身体を動かすことが

すごく億劫だったのですが

今はそれほど苦ではなくなったので

気持ちの面でもすごく効果があったのかなと思います💛

 

また来月ご報告したいと思います✨

 

それではまた😊

 

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