楽天ルームやってます💛
こんにちは。kinaです。
身体を整えるをテーマに
先月からブログで公開していますが
9月も1ヵ月が終わって
どのくらい運動できたかの記録を
ご報告したいと思います🎃
9月は自転車通勤はもちろんのこと
お試しで数回ウォーキングも
挑戦してみました🚴♀️🚶♂️
どんなことをしているかについては
こちらのブログをご覧ください🚲
まずは自転車の記録です。
前月は351.2㎞だったのに対して
今月は290.8㎞でした！！
9月は平日が少なかったので
だいたい同じくらい走れたんじゃないかと思います😀
続いてウォーキングの記録です。
3回ほど試みて14.2㎞歩きました✨
自転車はもうだいぶ慣れてきているので
筋肉痛になることはないのですが
ウォーキングはまた違った筋肉を使うので
すごい疲れるし筋肉痛にもなります笑
冬の間ウォーキングを続けることが出来れば
自転車とはまた違った筋肉を鍛えることができて
効率的に身体を引き締めることが出来るのかなと思いました🥰
肝心の体重については
残念ながら現状維持です😂
ただ確実に運動を重ねることで
身体が引き締まってきたことと
以前は身体を動かすことが
すごく億劫だったのですが
今はそれほど苦ではなくなったので
気持ちの面でもすごく効果があったのかなと思います💛
また来月ご報告したいと思います✨
それではまた😊
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