充実した日々を過ごす

充実した日々を過ごすために行動したことなどを書いていきます。

7kg痩せることができました

楽天ルームやってます💛

 

こんにちは。kinaです。

 

今日はわたしが体型改善のために

していることについてお話ししたいと思います。

 

かれこれ20年前…

高校生の時は体重が40㎏台でした。

 

それから社会人になり

特に体型のことも気にせず過ごして

(口ではダイエットしなきゃといつも言っていました笑)

 

それから20年後…

気づけば体重は63㎏に😭

 

どうにかしなければとは思っていたのですが

なかなかごはんを減らすこともできず🍙

 

数年前から交通機関を使うのをやめて

夏の間だけ自転車通勤をしていたのですが

 

今年から本格的に自転車通勤を始めました🚲

 

通勤までの距離は

片道約9㎞

激坂ありの険しい道

 

通勤時間は

片道4.50分

意外と交通機関を使うのと時間は変わらないです😂

 

雨の日以外は必ず自転車で通勤してます。

 

雪が解けて自転車に乗れるようになってからなので

3月の後半くらいから乗り始めました😊

 

 

 

ちなみに8月の走行距離の合計は

 

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351.2㎞の走行でした🎊

 

ごはんは今もいっぱい食べてます😂

 

でもちょっとずつ食欲についても

改善がみられるようになってきて

平日のお昼はいつも社食を食べていたいのですが

自分でお弁当を持ってくるようになりました😊

 

主に運動をしたことが要因だと思うのですが

1ヵ月に1㎏くらいのペースで痩せていって

今では56kgまで減らすことができました🥰

 

冬になるまでまだ数か月あるので

雪が降るまでは自転車続けたいと思います🚲

 

それではまた☺

 

 

 

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