シンプルで豊かな暮らし

よりコンパクトで軽いものに囲まれた生活。雇われない働き方によって心も身体もお金も自由で豊かな暮らしを目指すブログです。

心と身体を整える

最近の日曜日の夜ごはんはスープ多め!!

こんにちは。 シンプルでストレスフリーな暮らしを目指すkinaです。 【無印良品の桜スコーンとセリアの毛糸で編むセーター】のブログもたくさん読んでいただき、ありがとうございます♡ kina83.info 無印良品の桜スコーンとてもおいしかった♡ そのまま食べる…

【マイナス9キロ】63キロあった体重を54キロまで減らすためにやったこと。

こんにちは。 シンプルな暮らしとセミリタイアを目指すアラフォー女子のkinaです。 【仕事のこと】のブログもたくさん読んでいただき、ありがとうございます♡ kina83.info ピーク時の体重から、ようやくマイナス9kg達成しました。 そこで、わたしがここまで…

仕事の忙しい期間がようやく終わりました。今月は残業少なめでゆとりをもって働くことができました♡

こんにちは。 シンプルな暮らしとセミリタイアを目指すアラフォー女子のkinaです。 【本を読んで実行することリスト100】のブログもたくさん読んでいただき、ありがとうございます♡ kina83.info わたしの仕事ですが、毎月月初めから10日くらいとても忙しい時…

自分に合った働き方を見つけました。

こんにちは。 シンプルな暮らしとセミリタイアを目指すアラフォー女子のkinaです。 【セルフマツエク】のブログもたくさん読んでいただき、ありがとうございます♡ kina83.info ここ数ヶ月前から仕事について実践していることがあります。 それは、朝ちょっと…

ノンアルコールビールナンバーワンはこれ!!

こんにちは。 シンプルな暮らしとセミリタイアを目指すアラフォー女子のkinaです。 【アサヒドライゼロ】のブログもたくさん読んでいただき、ありがとうございます♡ kina83.info 最近の楽しみは、いろんな種類のノンアルコールのお酒を試飲することです。 お…

アサヒドライゼロ飲んでみました♡

こんにちは。 シンプルな暮らしとセミリタイアを目指すアラフォー女子のkinaです。 【初めてのセーター】のブログもたくさん読んでいただき、ありがとうございます♡ kina83.info 最近の楽しみは、いろんな種類のノンアルコールのお酒を試飲することです。 お…

★SAPPOROうまみ搾り飲んでみました。

こんにちは。 シンプルな暮らしとセミリタイアを目指すアラフォー女子のkinaです。 【2023年の手帳】のブログもたくさん読んでいただき、ありがとうございます♡ kina83.info 最近の健康を考えた取り組み♡ アルコールの量を控えようと思い、いろいろなノンア…

ヒューガルデンのノンアルコールビールを飲んでみました。

こんにちは。 シンプルな暮らしとセミリタイアを目指すアラフォー女子のkinaです。 【ノンアルコール生活】のブログもたくさん読んでいただき、ありがとうございます♡ kina83.info 昨日から始めたノンアルコール生活。 アルコールを一切とらない訳ではなく、…

ノンアルコール生活はじめました。

こんにちは。 シンプルな暮らしとセミリタイアを目指すアラフォー女子のkinaです。 【年末大掃除】のブログもたくさん読んでいただき、ありがとうございます♡ kina83.info 突然ではありますが、心身ともに健康的に生活するためにノンアルコール生活をはじめ…

【心と身体を整える】8キロの減量に成功したアラフォー女子の体重管理記録〈2022年10月〉

こんにちは。 シンプルな暮らしとセミリタイアを目指すアラフォー女子のkinaです。 【手帳のこと】のブログもたくさん見ていただき、ありがとうございます♡ 心と身体を整えるをテーマに、毎月実行したことをブログにしています。 前月の記録はこちら♡ kina83…

【日常のあれこれ】朝起きる時間をちょっとずつ早めてます。朝からゆったり自分の好きなことをする時間をつくる。

こんにちは。 シンプルな暮らしとセミリタイアを目指すアラフォー女子のkinaです。 【自己投資して人生を豊かにする】のブログもたくさん読んでいただき、ありがとうございます♡ kina83.info 最近ちょっとずつ朝起きる時間を早くしています。 朝の時間を充実…

【自己投資をして人生を豊かにする】朝ちょっとだけ早く働きはじめることで、残業時間を減らして自分の時間をつくる。

こんにちは。 シンプルな暮らしとセミリタイアを目指すアラフォー女子のkinaです。 【手帳のこと】のブログもたくさん読んでいただき、ありがとうございます♡ kina83.info 最近、どうすればうまく時間を使うことができるかをよく考えています。 限りある時間…

【心と身体を整える】アラフォー女子の残業終わりのナイトルーティン。時間がなくてもこれだけはやる。

こんにちは。 シンプルな暮らしとセミリタイアを目指すアラフォー女子のkinaです。 【心と身体を整える】のブログもたくさん見ていただき、ありがとうございます♡ kina83.info 先日のブログで、【仕事終わりのナイトルーティン】を出しました。 kina83.info …

【心と身体を整える】午前中の間食をやめました。

こんにちは。 シンプルな暮らしとセミリタイアを目指すアラフォー女子のkinaです。 【お金のこと】のブログもたくさん読んでいただき、ありがとうございます♡ kina83.info 最近、体重がなかなか減らずに苦戦しています 太りもしないけど、減りもしない笑 こ…

【心と身体を整える】8キロの減量に成功したアラフォー女子の体重管理記録〈2022年9月〉

こんにちは。 シンプルな暮らしとセミリタイアを目指すアラフォー女子のkinaです。 【手帳のこと】のブログもたくさん見ていただき、ありがとうございます♡ kina83.info 心と身体を整えるをテーマに、毎月実行したことをブログにしています。 前月の記録はこ…

【心と身体を整える】朝の習慣。MCTオイル×コーヒーで腸活。

こんにちは。 シンプルな暮らしとセミリタイアを目指すアラフォー女子のkinaです。 【編み物のある暮らし】のブログもたくさん見ていただき、ありがとうございます♡ kina83.info みなさん朝に必ずやることってありますか? わたしは朝は必ずコーヒーを飲んで…

【心と身体を整える】アラフォー女子の仕事終わりのナイトルーティン。夜のリラックスタイムの過ごし方。

こんにちは。 シンプルな暮らしとセミリタイアを目指すアラフォー女子のkinaです。 【手帳のこと】のブログもたくさん見ていただき、ありがとうございます♡ kina83.info 先日のブログで、【家事について】のブログを出しました。 kina83.info タイトル通り、…

他人のマイナスの感情にめちゃくちゃ影響されるタイプです…

こんにちは。 セミリタイアを目指すアラフォー女子のkinaです。 昨日のブログも たくさんの方に読んでいただけてうれしいです♡ kina83.info 職場でよく起こることなんですが、 いろんな人がいるから仕方がないけど 周りの人のマイナスの感情にめっちゃ影響さ…

一時のちょっとした嫌なことに振り回されない。

こんにちは。kinaです。 今日の朝のブログも たくさんの方に読んでいただけてうれしいです♡ kina83.info 朝のブログにも直結してくる話ですが、 日々起きるちょっとした嫌なこと。 生活してたら誰にでも起きることですが、 これを気にならなくする とってお…

アラフォー会社員女子の身体を整えるために実行したこと【2022年8月】

こんにちは。kinaです。 身体を整えるをテーマに 毎月実行したことをブログにしています。 前回のシリーズもたくさんの方に読んでいただきました!! ほんとうにありがとうございます♡ kina83.info 体重・体脂肪率の記録 8月の記録です。 ちょっとずつ減って…

心を整えるために、まずはスケジュール帳の作成から始めます。

こんにちは。kinaです。 昨日更新した記事 たくさんの方に読んでいただけてうれしいです♡ わたしの漏れ出る心の叫びでしたー!!笑 kina83.info 今日は久しぶりのゆっくりできる休日✨ この前までは、休みの日も なんだか憂鬱でダラダラ過ごしていたので 今日…

腸内環境改善に!!菊芋パウダーを取り入れてみました。

こんにちは。kinaです。 健康について考えたときに、 1番気を遣わなければいけないのが 腸内環境を整えること だと思います。 健康系やメンタル系の本を 読んだりすることも多々ありますが、 最終的に出てくるのが 腸内環境を整えること。 たしかに腸内環境…

アラフォー会社員女子の身体を整えるために実行したこと【2022年7月】

こんにちは。kinaです。 身体を整えるをテーマに 毎月実行したことをブログにしています。 合わせて読みたい kina83.info 合わせて読みたい kina83.info 体重・体脂肪率の記録 7月の記録です。 変動がありつつもちょっとずつ減ってきています。 7月1日の記録…

アラフォー会社員女子の身体を整えるために実行したこと【2022年6月】

こんにちは。kinaです。 身体を整えるをテーマに 毎月実行したことをブログにしています。 合わせて読みたい kina83.info 合わせて読みたい kina83.info 体重・体脂肪率の記録 6月の記録です。 変動がありつつもちょっとずつ減ってきています。 6月1日の記録…

アラフォー会社員女子。40歳まであと1年!!脱ファンデ生活始めてみました。

こんにちは。kinaです。 来年の今頃には40歳になります。 最近は、40歳になったときに 心も身体もキレイな状態で迎えたいなと思っています。 そして最近は思いつくことを 片っ端から挑戦しています 今やっていることと言えば 肌の調子を整えたくて脱ファンデ…

アラフォー会社員女子。あと約1年で40歳になるのでおやつにも気を使ってみました。

こんにちは。kinaです。 来年の今頃には40歳になります。 最近は、40歳になったときに 心も身体もキレイな状態で迎えたいなと思っています。 今の生活習慣を考えて、 やめたいことや改善したいことを日々考えていますが 今回ひとつ思いついたことは 普段食べ…

アラフォー会社員女子。あと約1年で40歳になるので本気の腸活始めました。

こんにちは。kinaです。 来年の今頃には40歳になります。 40歳になったときに、心も身体もキレイな状態で 迎えたいなと思い、まず手始めに本気の腸活を 始めることにしました。 腸活の第一歩として 今始めているのがこちらです。 はすやの粉なっとう✨ ↓↓楽天…

アラフォー会社員女子の身体を整えるために実行したこと【2022年5月】

こんにちは。kinaです。 身体を整えるをテーマに 毎月実行したことをブログにしています。 合わせて読みたい kina83.info 体重・体脂肪率の記録 5月の記録です。 今月もずっと平行線状態ですね笑 5月1日の記録 5月31日の記録 体重はというと 5月1日と31日を…

トラブルにも負けない!!身体を整えるために実行したこと【2022年4月】

こんにちは。kinaです。 身体を整えるをテーマに 毎月実行したことをブログにしています。 合わせて読みたい kina83.info 体重・体脂肪率の記録 4月の記録です。 ずっと平行線状態ですね。 4月1日の記録 4月30日の記録 体重はというと 4月1日と30日を比べる…

春までもう少し。通勤にウォーキングを取り入れてみました。

こんにちは。kinaです。 少し前から通勤に 自転車を解禁しました。 しばらく快適に通勤していたのですが、 ある朝乗ろうとしたら タイヤがパンクしていました この時期の雪解け後の道路は ほんとうにいろんな物が落ちています。 手袋だったりマスクだったり …