充実した日々を過ごす

目標は雇われない働き方。好きな時に好きなだけ働いて、時間にも場所にも縛られない生活。編み物が好きで、minneで販売中。日々、本を読んだりお金のことなど勉強中。

心と身体を整える

【心と身体を整える】8キロの減量に成功したアラフォー女子の体重管理記録〈2022年9月〉

こんにちは。 シンプルな暮らしとセミリタイアを目指すアラフォー女子のkinaです。 【手帳のこと】のブログもたくさん見ていただき、ありがとうございます♡ kina83.info 心と身体を整えるをテーマに、毎月実行したことをブログにしています。 前月の記録はこ…

【心と身体を整える】朝の習慣。MCTオイル×コーヒーで腸活。

こんにちは。 シンプルな暮らしとセミリタイアを目指すアラフォー女子のkinaです。 【編み物のある暮らし】のブログもたくさん見ていただき、ありがとうございます♡ kina83.info みなさん朝に必ずやることってありますか? わたしは朝は必ずコーヒーを飲んで…

【心と身体を整える】アラフォー女子の仕事終わりのナイトルーティン。夜のリラックスタイムの過ごし方。

こんにちは。 シンプルな暮らしとセミリタイアを目指すアラフォー女子のkinaです。 【手帳のこと】のブログもたくさん見ていただき、ありがとうございます♡ kina83.info 先日のブログで、【家事について】のブログを出しました。 kina83.info タイトル通り、…

他人のマイナスの感情にめちゃくちゃ影響されるタイプです…

こんにちは。 セミリタイアを目指すアラフォー女子のkinaです。 昨日のブログも たくさんの方に読んでいただけてうれしいです♡ kina83.info 職場でよく起こることなんですが、 いろんな人がいるから仕方がないけど 周りの人のマイナスの感情にめっちゃ影響さ…

一時のちょっとした嫌なことに振り回されない。

こんにちは。kinaです。 今日の朝のブログも たくさんの方に読んでいただけてうれしいです♡ kina83.info 朝のブログにも直結してくる話ですが、 日々起きるちょっとした嫌なこと。 生活してたら誰にでも起きることですが、 これを気にならなくする とってお…

アラフォー会社員女子の身体を整えるために実行したこと【2022年8月】

こんにちは。kinaです。 身体を整えるをテーマに 毎月実行したことをブログにしています。 前回のシリーズもたくさんの方に読んでいただきました!! ほんとうにありがとうございます♡ kina83.info 体重・体脂肪率の記録 8月の記録です。 ちょっとずつ減って…

心を整えるために、まずはスケジュール帳の作成から始めます。

こんにちは。kinaです。 昨日更新した記事 たくさんの方に読んでいただけてうれしいです♡ わたしの漏れ出る心の叫びでしたー!!笑 kina83.info 今日は久しぶりのゆっくりできる休日✨ この前までは、休みの日も なんだか憂鬱でダラダラ過ごしていたので 今日…

腸内環境改善に!!菊芋パウダーを取り入れてみました。

こんにちは。kinaです。 健康について考えたときに、 1番気を遣わなければいけないのが 腸内環境を整えること だと思います。 健康系やメンタル系の本を 読んだりすることも多々ありますが、 最終的に出てくるのが 腸内環境を整えること。 たしかに腸内環境…

アラフォー会社員女子の身体を整えるために実行したこと【2022年7月】

こんにちは。kinaです。 身体を整えるをテーマに 毎月実行したことをブログにしています。 合わせて読みたい kina83.info 合わせて読みたい kina83.info 体重・体脂肪率の記録 7月の記録です。 変動がありつつもちょっとずつ減ってきています。 7月1日の記録…

アラフォー会社員女子の身体を整えるために実行したこと【2022年6月】

こんにちは。kinaです。 身体を整えるをテーマに 毎月実行したことをブログにしています。 合わせて読みたい kina83.info 合わせて読みたい kina83.info 体重・体脂肪率の記録 6月の記録です。 変動がありつつもちょっとずつ減ってきています。 6月1日の記録…

アラフォー会社員女子。40歳まであと1年!!脱ファンデ生活始めてみました。

こんにちは。kinaです。 来年の今頃には40歳になります。 最近は、40歳になったときに 心も身体もキレイな状態で迎えたいなと思っています。 そして最近は思いつくことを 片っ端から挑戦しています 今やっていることと言えば 肌の調子を整えたくて脱ファンデ…

アラフォー会社員女子。あと約1年で40歳になるのでおやつにも気を使ってみました。

こんにちは。kinaです。 来年の今頃には40歳になります。 最近は、40歳になったときに 心も身体もキレイな状態で迎えたいなと思っています。 今の生活習慣を考えて、 やめたいことや改善したいことを日々考えていますが 今回ひとつ思いついたことは 普段食べ…

アラフォー会社員女子。あと約1年で40歳になるので本気の腸活始めました。

こんにちは。kinaです。 来年の今頃には40歳になります。 40歳になったときに、心も身体もキレイな状態で 迎えたいなと思い、まず手始めに本気の腸活を 始めることにしました。 腸活の第一歩として 今始めているのがこちらです。 はすやの粉なっとう✨ ↓↓楽天…

アラフォー会社員女子の身体を整えるために実行したこと【2022年5月】

こんにちは。kinaです。 身体を整えるをテーマに 毎月実行したことをブログにしています。 合わせて読みたい kina83.info 体重・体脂肪率の記録 5月の記録です。 今月もずっと平行線状態ですね笑 5月1日の記録 5月31日の記録 体重はというと 5月1日と31日を…

トラブルにも負けない!!身体を整えるために実行したこと【2022年4月】

こんにちは。kinaです。 身体を整えるをテーマに 毎月実行したことをブログにしています。 合わせて読みたい kina83.info 体重・体脂肪率の記録 4月の記録です。 ずっと平行線状態ですね。 4月1日の記録 4月30日の記録 体重はというと 4月1日と30日を比べる…

春までもう少し。通勤にウォーキングを取り入れてみました。

こんにちは。kinaです。 少し前から通勤に 自転車を解禁しました。 しばらく快適に通勤していたのですが、 ある朝乗ろうとしたら タイヤがパンクしていました この時期の雪解け後の道路は ほんとうにいろんな物が落ちています。 手袋だったりマスクだったり …

身体を整えるために実行したこと【2022年3月】

こんにちは。kinaです。 身体を整えるをテーマに 毎月実行したことをブログにしています。 合わせて読みたい kina83.info 今月から体重・体脂肪率の報告も 合わせて行っていきたいと思います。 体重・体脂肪率の記録 3月から毎日アプリで記録しています。 グ…

身体を整えるために実行したこと【2022年2月】

こんにちは。kinaです。 身体を整えるをテーマに、毎月実行したことをブログにしています。 雪が降る前は、サイクリング・ウォーキングの記録を報告していました。 現在はそれが難しいので、1日平均10,000歩歩くことを目標にしています。 合わせて読みたい k…

どうせ飲むなら美容に良いものを!!シリカ水を飲み始めました。

こんにちは。kinaです。 1ヵ月程前からシリカ水を飲み始めました。 以前ブログに書いた読書ノートですが、毎回本を読んで実行することリストを作っています。 kina83.info こちらの読書ノートで 腸がよろこぶ水を飲む という項目を実行することリストに加え…

【身体を整える】1月のサイクリング・ウォーキング記録

こんにちは。kinaです。 身体を整えるをテーマに 毎月のサイクリング・ウォーキング記録を公開していますが、1月も1ヵ月が終わったのでどのくらい運動できたかの記録をご報告したいと思います 初めの記事はこちら kina83.info var a8='a20122022014_3BSUOU_E…

【身体を整える】12月のサイクリング・ウォーキング記録

こんにちは。kinaです。 身体を整えるをテーマに 毎月のサイクリング・ウォーキング記録を公開していますが、12月も1ヵ月が終わったのでどのくらい運動できたかの記録をご報告したいと思います 12月はもう雪も積もりサイクリングは完全にお休みに入りました …

自律神経を整えるのに1番大事なことは規則正しい生活

こんにちは。kinaです。 先日より自律神経を整えることに真剣に取り組んでいます。 どんな時に自律神経が乱れるのか、今までは深く考えたことがなかったのですが、どうやら仕事が忙しくなると自律神経が乱れてくるようです 前回の記事はこちら kina83.info …

【身体を整える】11月のサイクリング・ウォーキング記録

楽天ルームやってます こんにちは。kinaです。 身体を整えるをテーマに 毎月のサイクリング・ウォーキング記録を 公開していますが 11月も1ヵ月が終わったので どのくらい運動できたかの記録を ご報告したいと思います 11月はどんどん寒くなってきて すっか…

一度メンタルの調子を崩すとクセになる

楽天ルームやってます こんにちは。kinaです。 突然ですがここ最近仕事中に動悸がします 数年前に仕事で極度のストレスを感じているときがありました。 そのときに動悸と過呼吸のような症状がでたことがあったのです。 それから徐々にストレスも減っていき、…

テレビを見なくなってよかったこと

楽天ルームやってます こんにちは。kinaです。 ここ数年でテレビをほとんど見なくなりました。 昔は毎週欠かさずドラマを見たり音楽番組を見たりといろいろ見ていたのですが、 まず初めにドラマを見なくなったことに始まり、最新の音楽にも興味がなくなり、…

当たり前にやりたいことがあるのは幸せなこと

楽天ルームやってます こんにちは。kinaです。 今日は何を書こうかなと考えていて ふと思ったことを書こうと思います✨ やりたいことがあったり いろんな趣味をもっていたりすることって ほんとうに幸せなことなんだなと思います。 わたしには暇で何しようか…

【身体を整える】10月のサイクリング・ウォーキング記録

楽天ルームやってます こんにちは。kinaです。 身体を整えるをテーマに 毎月のサイクリング・ウォーキング記録を 公開していますが 10月も1ヵ月が終わったので どのくらい運動できたかの記録を ご報告したいと思います 10月は自転車通勤はもちろんのこと 天…

まだまだ紅葉がキレイでした

楽天ルームやってます こんにちは。kinaです。 先日天気が悪かったので 朝の通勤はウォーキングしました‍♀️ まだまだ紅葉がキレイですね だいぶ地面に葉っぱが落ちてるので もうそろそろ紅葉も終わりそうです。 歩くことによって 気分もよくなるし 紅葉も堪…

睡眠についてしっかり考える

楽天ルームやってます こんにちは。kinaです。 また仕事が忙しい時期に突入してきました。 ここ数日はずっと残業です 仕事が忙しいというのに 最近困ったことがあって 日中すごく眠くなるんです 眠くて仕事が早く出来ない そして忙しい 負のスパイラルにはま…

歩いて通勤すると普段見逃していたものが見えてくる

楽天ルームやってます こんにちは。kinaです。 最近天気が悪くて 全然自転車に乗ることが出来ず 今日も夕方から雨が降りそうだったので 自転車を乗るのはやめました でも朝は晴れていたので 歩いて通勤してみました 歩いて通勤すると 普段見逃していたものが…