充実した日々を過ごす

充実した日々を過ごすために行動したことなどを書いていきます。

座椅子の代わりにデザートフォックスのキャンプ用チェアを購入してみました。

こんにちは。kinaです。

 

前回捨てたもの。

kina83.info

 

座り心地はよかったけど

大きくて重かった座椅子。

 

掃除するときに動かすのが大変だった😅

 

大きいものって管理するのがすごく大変ですよね。

 

しばらくは座椅子なしで

直に座っていたのですが

それもだんだん居心地が悪くなって

結局次なる椅子を購入することにしました。

 

軽くてコンパクトなもの。

そして最終的に捨てやすいもの。

 

と考えた結果、行きついたのがこちらです。

Desert Foxのキャンプ用チェア💺

 

2個セットで1万円以下✨

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そしてシンプルなデザインが良い💗

 

使わないときや掃除のときは

こんな風に畳んでいます。

 

肝心な座り心地も

思った以上にしっかりしているので

快適です🥰

 

 

それではまた😊

 

 

\いろいろ見たけどこれが一番お手頃価格でした✨/

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【気まぐれな1日1捨】今日手放したもの

こんにちは。kinaです。

 

少し前からやっていること。

出来るときに1日1捨すること。

 

今回捨てたものはこちら。

 

古くなってきたタオル。

 

最初は生乾き臭が気になっていたのですが、

消臭専用のクリアヒーローでだいぶ改善はしました。

 

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しかし、もう結構ボロボロだし

そろそろ買い替えようかなと思い

捨てることにしました。

 

 

 

それではまた😊

 

 

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YouTube動画UPしましたーークロスバイクで往復100キロ🚲札幌から千歳のReraまでの旅ーー

 

こんにちは。kinaです。

 

 

2021年11月よりYouTube始めました🎥

チャンネル名は「Sapporo Simple Life / 充実した日々を過ごす」です。

 

 

第20回目の動画を上げました✨


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今回は、札幌から千歳までのサイクリング動画です。

ぜひご覧ください✨

 

 

それではまた😊

 

 

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【気まぐれな1日1捨】今日手放したものはこの2つ。

こんにちは。kinaです。

 

少し前からやっていること。

出来るときに1日1捨すること。

 

今回はかなりの大物に取りかかりました。

 

テレビ台。

 

そして座椅子。

 

どっちもかなりの大物。

 

大型ごみとして出しましたが、

玄関までもっていくのが大変だった😂

 

捨ててみて思ったことは

わが家に大きな家具はいらないということ。

 

捨てるときの労力を考えると

すごく大変なのと

結局大きな家具って

幅を取りすぎて部屋の圧迫感が半端ない😅

 

これから買うものは

ひとりで簡単に持ち運びできるものにしようと

心に決めました。

 

 

これからのわが家の家具はキャンプ用品で

取り揃える予定です✨

 

 

それではまた😊

 

 

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本を読んで実行することリスト100

 

こんにちは。日々、読書に励んでいるkinaです。

 

2022年より読書ノートを作り始めました。

毎回読書ノートに「本を読んで実行することリスト」を書いているのですが、実行することがどんどん多くなってきたので、カテゴリー別にブログにまとめることにしました。

 

ちなみに、まだ実行することリストは100まで到達していません。

これからどんどん増えていく予定です!!

増えるたびにこちらの記事も更新していく予定なので、どうぞご覧ください。

 

 

本を読んで実行することリストの見方

本を読んで実行することリストの見方について簡単にまとめています。

 

カテゴリー別にリストにしています。カテゴリーは本を読めば読むほど増えていく予定です。

「現在実行している」は文字の色が青色になっています。

「実行し終わった」は文字の色が赤色になっています。

「実行することリストにしたけどやっぱり違った」は打消になっています。

 

上記のようなルールで進めていこうと思います。

 

読んでいる本が気になる方はこちらからご覧ください📚

kina83.info

 

 

カテゴリー別本を読んで実行することリスト

暮らしを整える編

f:id:kinana83:20220226210944p:plain

 

シンプル暮らしのテーマを決める(キーワードを書き出してみる)

テーマを決めることによって自分の好きなものがわかるので、より無駄を省いてほんとうに自分が好きなものを厳選することができると思います。

わたしの場合のテーマは 「森、木、手作り、ニット、コンパクト、機能性」 これを一言でいうと 「自然と手作りに囲まれたミニマルな暮らし」です。

 

テーマに合わないもの、明らかに不要なものを断捨離する(制限時間は10分)

正確に10分と決めているわけではないですが、定期的にものの見直しをし始めました。

 

合わせて読みたい📚

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テーマに合わないものを集めて過去BOX、現在BOX、未来BOXに分類して半年から1年ほど放置

さっそくテーマに合わないものを箱に入れてクローゼットに入れました。

あとは、放置するだけ。

なくても困らないか検証中です。

 

週末の3日間を使って「捨てる」「汚れ取り」「整理整頓」のどれか一つのテーマに絞って取り組む

これから実行予定。

 

1日1回換気する

毎朝起きたら、まずは窓を開けて外の空気を吸いがてら換気をしています。

 

1日1回水回りを掃除する

毎朝の日課として、トイレ掃除をしています。朝トイレに入ったついでに掃除するのがポイント!!

今ではトイレ掃除をしないと落ち着かない笑

 

ものを買う時には、捨てるときの苦労も一緒に検討する

気を付けていることは、いい加減な気持ちでものを買わないということです。

ほんとうに使うものなのかしっかり考えることが大事🤔

 

2022.4.10追加

1日1回バックの中身を整理する

 

妥協品を買わない

 

1日1捨

 

 

心と身体を整える編

f:id:kinana83:20220226205035p:plain

 

緊張したら背筋を伸ばして顎を引く

意識しないと忘れがち…

ちょっと忘れていました😳

 

よく噛んで食べる

最近気を付けるようにしています。

よく噛むことで便秘の解消にもなる気がします。

 

腸がよろこぶ水を飲む

意識的に水を飲むようになりました。

おすすめはシリカ💗

 

わせて読みたい📚

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発酵食品を食べる

納豆を意識的にとるようになりました。

 

今のおすすめはこちらです🥰

 

2022.3.9追加

朝出かけるときに、空を見上げる 

通勤中に意識的に空を見上げるようにしています。

ポジティブな気持ちになれる。

 

2022.3.13追加

朝起きたらコップ一杯の水を飲む

朝起きてから500mlのペットボトルのシリカ水を、1/3飲むようにしています。

 

夜布団に入ったら、腸のマッサージをしてから寝る

腸のマッサージをするようになってから、次の日にしっかり便がでるようになりました。

発酵食品もこまめにとっているので、いろいろな作用が働いているのかもしれません。

 

ゆっくり動く

最近は、とにかくゆっくり作業するということを心がけています。

ゆっくり動くことで、心に余裕が出る感じがあります。

 

2022.4.26追加

お金よりも時間を大切にする

 

自己受容力を高める

 

2022.6.6追加

「~しなければならない」という思考を手放す

 

早起きのための朝の楽しいルーティンを作る

 

2022.6.15追加

何事もほどほどにする(完璧主義を手放す)

 

自分の考えや思いをブログに書く(思考の整理)

 

自信がないからやらないをやめる

 

失敗してもいいからやってみる

 

人に好かれるために自分を変えない

 

2022.7.10追加

自分コントロール術20%を目指す

自分コントロール術=自分の約束事を守ること

 

がんばりすぎていると感じたら、まずは「しっかり休んでいい」と自分に許可を出す

 

GIVE&GIVEを意識する

 

頭の中で考えていることをノートに書いて言語化する

 

 

知識を深める編

f:id:kinana83:20220226205011p:plain

 

読書したら3つの気づきと3つのTO DOを書く

せっかく本を読んだのに内容を忘れてしまった…が解消されました。

3つの気づきと3つのTO DOを考えながら読むので、より深く頭に入るようになったのだと思います💡

 

わせて読みたい📚

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2022.5よりTwitterで読書ノート始めました。

 

上部3~5㎝にタイトルを書く

 

左側に板書スペース、真ん中の重要ポイントや疑問点、右側に要するにこれが結論というポイントを書く

 

タイトル横にまとめたノートのポイントを3つ書く

 

❷❸❹については、方眼ノートの書き方になります。

とても効果的なまとめ方だけど、慣れるまでなかなか難しい😅

勉強する機会に挑戦しようと思っています。

 

2022.3.9追加

思いついたことはメモする

家にいるときは、ノートに。

外に出ているときは、スマホに。

とにかく思いつたことをメモするように意識しています。

 

週に1回メモを見直して必要なものをまとめる

メモしたらメモしっぱなしになっていたので、毎週メモを見直して整理するようにしました。
 
2022.6.15追加

マーケティングの勉強をする

 

 

お金編

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買う前に買うものリストを作っておく

買い物に出かける前にリストを作っておくことで、余計なものを買わなくなりました💰

 

何も買わない日を設定する

「買い物行こうかな~でも今日じゃなくてもいいか!!」という日が増えました✨

 

消費」「浪費」「投資」の3つに分ける

1ヵ月目の家計簿公開しました。

 

わせて読みたい📚

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支出は長い目で考える

ずっと月額で支払っていたものを年額に変更しました💰

 

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横山式90日間プログラムを実行する

1ヵ月目の家計簿公開しました。

 

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2022.3.3追加

新たなポケット(お財布=収入源)を作る(まずはひとつ作る)

 

minneでひとつハンドメイド品を売る(新たなポケット)

 

副業の時間を作る(1日数分でも)

現在、通勤時間に少しずつブログを作成中。

 

2022.3.26追加

スマホファースト」でブログを書く

改行を多くしてみたり、ブログを更新した後に

必ずスマホでチェックするようにしました。

 

読んでほしい人を想定して文章を書く

 

文章の勉強をする

 

2022.4.13追加

マインドマップで情報を整理する

 

PREP法を使って文章を書いてみる

 

よく見られている人のブログやネットの記事を読む

 

 2022.4.26追加

自分の好きなことでまずは1000円稼ぐ

 
2022.6.15追加

思いついたことはすぐ実行にうつす

 

メディアやコンテンツは狭く、深くを目指す

 

2022.7.10追加

思いついた副業のアイディアは即実行

 

してもらったことをお金に換算する、そして最低でもその1/10は感謝の表現として使う

小さいことだと忘れがちになってしまうので、お礼をするということを意識する

 

自分のこだわりを捨てて、成果を出している人のマネをする

 

仕事編

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仕事始めに今日のTO DOリストを書く

仕事を始める前に、付箋に今日のTODOリストを作るようにしました。リストを作ることによって次何しようかと考える手間が省けるので、とても仕事がしやすくなりました。効率よく仕事をするためにも、とても有効的なのでおすすめです✨

 

2022.7.10追加

貯蓄ではなく貯人をする

お金をただためるのではなく人のために使うことで人脈が広がる

 

まとめと分析

今回作成した「本を読んで実行することリスト」は全部で60項目です。

これからどんどん増やしていく予定📚

 

「現在実行している」はある程度実行したら赤色の「実行した」に変更しようと思います。

 

 

それではまた😊

 

 

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アラフォー会社員女子のわたしが読んだ本まとめ【2022年6月読書記録】

 

こんにちは。kinaです。

 

 

毎月恒例の今月読んだ本についてのまとめです📚

 

 

ほとんどがKindle Unlimitedの本で

通勤中に聞きながら読書したものになります。

 

※2022.5月より、読書ノートをブログからTwitterへの

投稿に変更しました。

より発信しやすくするために、これからはTwitter

どんどん活用していこうと思います。

 

今月読んだ本のまとめは変わらずブログに

投稿しようと思っているので、

Twitterと併せてよろしくお願いします。

 

 

合わせて読みたい📚

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5月に読んだ本はこちら📚

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2022年6月読んだ本ざっとご紹介

 

今月読んだ本は全部で9冊📚

実際に読んだ本は以下の本になります✨

 

ラッキーマン

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30代の会社員のための副業と不労所得の稼ぎ方

 

 

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感想(0件)

 

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感想(0件)

 

人生逆転最強メソッド

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お金を持ち続けられる人になるための「自分資産化計画」

お金を持ち続けられる人になるための「自分資産化計画」 [ 園原 新矢 ]

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感想(0件)

 

繊細さんはモノとコトを減らして心の負担を少なくしよう

 

 

ザ・ビリオネア・テンプレート

 

ザ・ビリオネア・テンプレート [ 泉 忠司 ]

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(2022/7/3 18:11時点)
感想(0件)

 

自分を変えるノート術

 

自分を変えるノート術 [ 安田 修 ]

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感想(0件)

 

 

まとめと本の進捗状況

今月は9冊読みました。

読書ノートをTwitterにまとめることによって

手軽に投稿できるようになり、

それにともなって読書の頻度も上がってきています🥰

 

 

そして今年の目標は120冊読むこと。

現在読み終わった本は全部で33冊です。

 

 

それではまた😊

 

 

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アラフォー会社員女子の身体を整えるために実行したこと【2022年6月】

 

こんにちは。kinaです。

 

 

身体を整えるをテーマに

毎月実行したことをブログにしています。

 

 

 合わせて読みたい📚

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体重・体脂肪率の記録

 

6月の記録です。

 

変動がありつつもちょっとずつ減ってきています。

 

 

6月1日の記録



 

6月30日の記録

 

 

体重はというと

6月1日と30日を比べると

0.2kg減少しています。

 

 

体脂肪率はというと

6月1日と30日を比べると

1.1%減少しています😆

 

 

記録をはじめたのは2022.3.1

 

体重が0.4増。

体脂肪が0.4増。

 

先月に比べると少しやせてきましたが、

まだ3月の記録には追いついていないです。

あともう一息ですね🥰

 

今月取り組んだこと

わたしが主にやっている運動は

自転車通勤です。

 

 

6月の自転車記録。

 

去年の6月の自転車記録。





 

オレンジが自転車の記録です。

天気が悪くて自転車に乗れない期間が

1週間ほどありました。

 

ただ、休みの日に何度か遠出したので

1週間乗れてない割にはけっこう走れたと思います😄

 

食事の量はけっこう食べていますが

運動のおかげでちょっとずつ体重が減っている感じです。

 

そしてこれも続けてます✨

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感想(7052件)

 

合わせて読みたい📚

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お腹の調子が整うと

メンタル面も調子が良い感じがします。

これからも「はすやの粉なっとう」は

必需品になりそうです💗

 

 

それではまた😊

 

 

 

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