充実した日々を過ごす

充実した日々を過ごすために行動したことなどを書いていきます。

【Holst Garnの毛糸で編む】2本取りで編んでみることにしました

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こんにちは。kinaです。

 

先日からHolst Garnの毛糸でアラン模様のくつ下を作成していました。

ようやく片方完成して、とてもよく出来たのですが何だかちょっとしっくりこない😅

 

作成したアラン模様のくつ下はこちらです🧦

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形もデザインも気に入っています。

ただちょっと伸縮性に欠けるような…🤔

一旦全部完成させてみようとも思ったのですが、しっくりこないまま作り続けるのもなぁと思ったので、違う色で編んでみることにしました✨

 

それがこちらです💗

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気になっていたのは伸縮性の部分だったので、今度は2本取りで編んでみることにしました。

デザインは前回編んだものとほぼ一緒です😊

まだ編み始めなのでなんとも言えないですが、こっちの方がしっくりくる気がします✨

 

まだまだ毛糸はいっぱいあるので、いろいろ試してみたいと思います🥰

 

それではまた😊

 

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【Holst Garnの毛糸で編む】ようやく片方完成しました

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こんにちは。kinaです。

 

先日から編み始めているアラン模様の靴下ですが、ようやく片方完成しました。

 

今回の毛糸の入手先はこちら🏬

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こちらが前から見た写真📷

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こちらが横から見た写真📷

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履くとかなりフィット感があっていい感じなのですが、ちょっと伸縮性に欠ける気がします😅

あんまり細い糸で編むことがないので、こういうものなのかもしれません笑

まずはこちらの感じで完成させて、次は針の号数を変えてみたり、二本取りで編んでみたりしてみようかなと思ってます💗

まだまだたくさん毛糸があるので、いろいろ挑戦してみたいですね🥰

 

それではまた😊

 

 

 

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【読書してアウトプット】自律神経を整えるための習慣

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こんにちは。kinaです。

 

せっかく読書をするならしっかりインプットして、いいなと思ったことはアウトプットしたい📚

最近よく本を読むのですが、読みっぱなしになってしまうことが多いので自分で実践していきたいことについてまとめていきたいと思います😊

 

「これ」だけ意識すればきれいになる。 自律神経美人をつくる126の習慣

今回読んだ本はこちらになります。

先日から自律神経が不安定でどうにかして整えていきたいなと思い読んでみました✨

 

「これ」だけ意識すればきれいになる。 自律神経美人をつくる126の習慣 (幻冬舎文庫)

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読んでみて実践したいこと

こちらの本は、126の自律神経を整える習慣について書かれています。

数ある自律神経を整える習慣から、わたしが実践しようと思ったことについてまとめていきます📕

 

食べ物をよく噛む

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食べ物をよく噛むことで自律神経が安定するそうです。

なぜかというと、咀嚼のリズムが副交感神経の働きを高めてくれるとのこと。

わたしの場合、早食い傾向があり、あまり嚙まずに飲み込んでしまうことが多かったので意識してよく噛んでみることにしました。

実際によく噛んで食べてみると、いつもより噛むことに集中することができて、余計なことを考えなくなりました。

余計なことを考えなくなることで心が安定するような感覚がありました。

とても簡単な習慣なので続けてみようと思います✨

 

こまめに水を飲む

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こまめに水を飲むことで、胃腸の神経が刺激されて副交感神経の働きが高まるそうです。

飲む量はだいたい1日1.2リットルくらいです。

いつも飲み物はお茶を持って行っていたのですが、こちらの本を読んでから水に変えてみました。

仕事に集中すると水分補給を忘れがちになってしまうことがあるので、意識的に時間を決めて水分補給したり、ちょっと息苦しいなと思ったら水分補給をするなどこまめに水をとるようにしています。

 

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目線を上げて背筋を伸ばして歩く

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自律神経を整えるためには正しい姿勢で歩くことも大事です。

落ち込んでいるときは下を向いたり背中が丸くなったりして姿勢が悪くなってしまうものです。

背中が丸くなることで気道が狭くなり呼吸も浅くなる。

そうすることで自律神経が悪くなってしまうそうです。

わたしの場合、朝の通勤にウォーキングを取り入れたりすることがあるので、目線を上げたり背筋を伸ばして歩くようにしました。

 

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まとめ

本の冒頭で書かれていたのですが、腸内環境が乱れると自律神経も乱れるそうです。

たしかに便秘気味だったりとお腹の調子が悪い時は気持ちも落ち込みがちになっていた気がします。

自律神経を整えるためには腸内環境を整えることがとても大事だと思いました。

上記で挙げた実践したいことも、結局のところ全部腸内環境を整える行動につながると思います。

まずは上記のことを実践して、腸内環境にも気を配ることが自律神経を整える上でとても大事なことだと思いました。

他にも自律神経を整えるたくさんの習慣が書かれていたので、気になる方はぜひ本を読んでみてください。

 

それではまた😊

 

 

 

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ニトリのたてよこ置けるスクエアピッチャー購入してみました

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こんにちは。kinaです。

 

先日ニトリのたてよこ置けるスクエアピッチャーを購入してみました✨

わが家ではいつもお茶を二種類作っていて、なおかつ豆乳を常備していたりと何かと冷蔵庫のドアポケットに収納することが多くいつもパンパンになっていました😅

 

たてよこ置けるスクエアピッチャー

こちらが購入してみたニトリのたてよこ置けるスクエアピッチャーです✨

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買ってみた感想

実際に買ってみた感想になります。

購入してから2週間くらい使用してみました。

 

よこに置いても大丈夫

名前の通りたてにもよこにも置けるので、冷蔵庫のドアポケットがいっぱいのときにはよこにして置くことができます。

パンパンで入らなくて困った~!!ということがなくなりました。

 

持ちやすい

よこに取っ手がついている形状のピッチャーはよくあると思うのですが、ニトリのたてよこ置けるスクエアピッチャーは、よこの取っ手の代わりに持ちやすいくぼみがついています。

これがなかなか持ちやすいんです。

そして上部のフタ部分にも取っ手がついていて、取り出すときには上部のフタ部分を持って、注ぐときにはよこのくぼみを持って注ぐというようにどこからでも持ちやすいです。

 

大容量

今回購入したニトリのたてよこ置けるスクエアピッチャーは2.2L入る大容量です。

個人的に何回も作る手間がはぶけて便利だな~と感じました。

また上記で説明したとおり持ちやすいので大容量でも重さを感じず持てるところもよかったです。

 

まとめ

結果的にとても使いやすくて買ってみてよかったです✨

まだ使ってみて2週間くらいですが、茶しぶ付着防止加工がされているそうなので、これから長く使っていく上で注目してみようと思っています。

ちなみに今のところ購入したときと変わらずキレイな白のままです😉

よこにも置けるのがとても便利ですが、形状がスリムだったので今のところドアポケットにしっかり収まっています笑

試しによこに置いてもみましたが、全然漏れなかったのでその点は安心です。

 

今回ご紹介したニトリのたてよこ置けるスクエアピッチャーはこちらから購入できます💗

 

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それではまた😊

 

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一日おうちでダラダラ休息日

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こんにちは。kinaです。

 

今日は久々の休息日✨

家でダラダラ過ごしました。

 

朝だけユニクロへ買い物に出かけましたが、

帰ってきたからは昼間からレモンサワーを飲んでゆっくり編み物💗

 

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寒くなってきたので、電気ストーブをつけてストーブの前を陣取りずっとダラダラ😂

こんな日も必要です。

おかげで最近作っているくつ下のかかとが出来ました✨

 

そしてゆっくりお酒が飲めるのも幸せ💗

 

明日もお休みなので好きなことをして過ごしたいと思います😉

 

それではまた😊

 

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一度メンタルの調子を崩すとクセになる

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こんにちは。kinaです。

 

突然ですがここ最近仕事中に動悸がします😨

数年前に仕事で極度のストレスを感じているときがありました。

そのときに動悸と過呼吸のような症状がでたことがあったのです。

それから徐々にストレスも減っていき、過呼吸のような症状はなくなってきたのですが、ここ最近また少し症状が出てきました😰

 

前ほどストレスは感じていないはずなのに、こういう症状って一度なってしまうとクセになってしまうんですかね。

 

とは言え、どうにかしてこの症状を改善させたいので今一度じっくりなぜ症状がでたのか考えてみたいと思います。

 

 

おそらくの原因

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最近は仕事がとにかく忙しく、休日出勤やら残業やらで家でゆっくりする時間がありませんでした。

家で編み物したくてもごはんを食べてお風呂に入ったらもう寝る時間🛌

まったくゆっくりできませんでした。

家にいるときは、動機も息苦しさもありません。

やっぱり原因は仕事なのは明らかです。

あとはコロナが流行りだしてからずっとマスクをつける生活なので、仕事中動悸がしてきたときにマスクをつけていることで、より息苦しくなって酸欠状態になっている可能性もありそうです😷

 

これからどう改善していくか

とりあえず仕事がひと段落ついたので、ゆっくり休息をとりたいと思います。

有給も積極的にとる。

しっかり休んでリフレッシュすることが大事ですね。

休むことに加えてこの症状についてしっかり調べてみようと思っています。

この間おもしろそうなkindle本を見つけたので読んでみようと思っています📚

 

Tarzan特別編集 決定版 自律神経を整える。

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自力でどうにかできるのは休むことくらいなので、本を読んで勉強してみるのも大事だなと思いました✨

 

何はともあれ症状が改善できればいいなと思います。

 

 

それではまた😊

 

 

 

 

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【Holst Garnの毛糸で編む】今回のくつ下の模様について

 

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こんにちは。kinaです。

 

先日から編み始めているアラン模様の靴下ですが少しずつできてきました。

 

今回の毛糸の入手先はこちら🏬

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こちらが前から見た写真📷

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こちらが横から見た写真📷

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どのくらい編んでからかかとを作り出すか、今回もとても悩んでいます笑

なんとなくここでかかとに行くのはもったいないような…なんだかよくわからない気持ちです😂

もう少し編み続けることになりそうですね✨

 

今回の模様は形の違うケーブル模様を組み合わせたデザインです🧦

横から見た感じもなかなかいいですね💗

横のデザインを前に持ってきてもかわいかったかもしれないです。

 

色違いの毛糸があと何個かあるので、全部同じデザインで色違いを作るっていうのもいいなと思ってます💛

 

時間はないけど夢だけがどんどん広がっていきます笑

また片方完成したらご紹介したいと思います🥰

 

それではまた😊

 

 

 

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