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毎月恒例の今月読んだ本についてのまとめです📚

合わせて読みたい📚

8月に読んだ本はこちら📚

お金に困らない人が学んでいること [ 岡崎かつひろ ]

2022年9月読んだ本ざっとご紹介
まとめ

2022年9月読んだ本ざっとご紹介

今月読んだ本は全部で4冊📚

実際に読んだ本は以下の本になります✨

お金に困らない人が学んでいること

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自分を変える超時間術／中谷彰宏【1000円以上送料無料】

学ぶことの大切さを教えてくれる本。

重要なのは、一時の学びではなく、継続して学んでいくこと。

とても面白い本でした。

自分を変える超時間術

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時間が足りない、毎日何かに追われているといった人たちに読んでほしい本。

62項目の具体例付きで、とても読みやすい本。

ミニマリスト式超Twitter術

Twitterに力を入れたくて読んだ本。

ブログもTwitterも何にでも共通することは、やっぱり継続すること。

毎日投稿することが大事。

片づけの基本

全部スッキリ　片づけの基本 [ 渡部　亜矢 ]

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ものを片づけることによって、いろいろな悩みが解決できる。

イラスト付き、大事な個所は赤字で記載されていたりと本を読むのが苦手な人でも読みやすい本。

片づけの基本がわかりやすく書いています。

まとめ

今月は全然本読めてなかったな～と思ってたけど、意外と4冊読んでました。

前までは、次から次へと本を読み漁ってましたが、最近心がけていることは、じっくり読んで思考を巡らせること。

なので、同じ本を何回も読み返したりすることもあります。

必要があれば、ノートにまとめることも。

そうすることで、読書をより有効活用できているような気がします。

それではまた😊

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2022-10-03

【手帳のこと】日曜日の手帳習慣。次の1週間の予定を作成するのが楽しすぎる♡

手帳のこと

こんにちは。

シンプルな暮らしとセミリタイアを目指すアラフォー女子のkinaです。

【心と身体を整える】のブログもたくさん見ていただき、ありがとうございます♡

7つの習慣に学ぶ手帳術【電子書籍】[ フランクリン・コヴィー・ジャパン ]

最近の日曜日の習慣。

しっかりと手帳に向き合う時間を作っています。

1週間の予定を立てたり、今まで書いてきたことを振り返ったり。

それがとても楽しいです♡

今回もしっかり1週間の予定と目標を書き入れました。

左側には1週間の目標を書いています。

そして、仕事などのすでに決まっている予定を書き入れてから、左側の目標に書いている予定を書き足します。

参考にしている本はこちら↓

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他にも、上手に手帳を使っている人のブログや本を参考にちょっとずつ改良を加えていこうと思ってます♡

手帳のデコレーションに使ってるものはこちら↓

それではまた😊

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2022-10-02

【心と身体を整える】8キロの減量に成功したアラフォー女子の体重管理記録〈2022年9月〉

心と身体を整える

こんにちは。

シンプルな暮らしとセミリタイアを目指すアラフォー女子のkinaです。

【手帳のこと】のブログもたくさん見ていただき、ありがとうございます♡

心と身体を整えるをテーマに、毎月実行したことをブログにしています。

前月の記録はこちら♡

体重・体脂肪率の記録
運動編
食事編

体重・体脂肪率の記録

9月の記録です。

浮き沈みがありつつ、結果現状維持です。

9月1日の記録

9月30日の記録

体重はというと

9月1日と30日を比べると

0.1キロ増量！！

（一応、許容範囲内😅）

体脂肪率はというと

9月1日と30日を比べると

0.1%増量！！

（一応、こちらも許容範囲内😅）

記録をはじめたのは2022.3.1

※記録を始めたのは途中からになります。最初は63キロ台でした😅

体重が0.7減。

体脂肪が0.6増。

運動編

わたしが主にやっている運動は、

自転車通勤です🚲🚲

9月の自転車記録。

去年の9月の自転車記録。

去年より距離は伸びてます。

たぶん、休日にサイクリングに行ったのが関係してそう。

体重、体脂肪は現状維持ですが運動することによって身体は健康的です😆

食事編

食事制限はとくに行っていません。

気をつけているのは、平日仕事があるときのお昼ご飯だけ。

平日のお昼は、お弁当に茹でた鶏肉、野菜、ゆで卵を持って行ってます。

最初は、足りないんじゃないかと心配しましたが、慣れると全然これで十分♡

あとは、9月に関しては腸内環境を整えることを重視しました。

【2本ご購入毎に1本プレゼント】薬剤師設計『MCTオイル 460g』【中鎖脂肪酸100%】

実際に取り入れているのはこちらです。

朝はMCTオイル×コーヒー

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夜はするっと黒汁

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腸内環境も改善されてきてます🥰

こちらもご飯のお供に続けてます♡

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それではまた😊

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2022-10-02

【手帳のこと】手帳をかわいくする救世主！！マイルドライナーを使ってみました。

手帳のこと

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シンプルな暮らしとセミリタイアを目指すアラフォー女子のkinaです。

【買ったもの紹介】のブログもたくさん見ていただき、ありがとうございます♡

マイルドライナー単色【WKT7】マイルドなインク色 MILDLINER ラインマーカーほんのり蛍光色和みマイルド色渋マイルド色水性顔料 FAX用紙・ノンカーボン紙・普通紙用ゼブラ ZEBRA【メール便対応 50本まで】

手帳をつける習慣を身につけてから、文房具にもいろいろこだわっています。

先日、かわいいペンがないかお店に探しに行ったら、めちゃくちゃかわいいペンを見つけました♡

それがこちらです↓

マイルドライナー📝

目に優しいとってもかわいい色のラインマーカーです😊

マイルドライナーとは

画像引用元:ゼブラ公式サイト

マイルドライナーは、事務用途のペンとして売り出した目に優しいラインマーカーです。

淡い色合いで、文字の邪魔をすることなく目立たすことができるのが特徴。

カラーは全部で全35色です。

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さっそくわたしが購入した色を試してみました。

とってもおだやかな色合い♡

手帳に使ってみるとこんな感じです。

文字を邪魔することなく、予定が引き立つ♡

どんどん予定を作って、いろんな色で彩りたくなりました😆

セリアで買ったマステとシールも使ってデコレーションしてます✨

試しに読書ノートにもラインを引いてみました。

読書ノートが一気に見やすくなった気がします。

これから手帳をつけるのがもっと楽しくなりそうですね♡

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2022-10-01

【買ったもの紹介】ユースキンhanaハンドクリームの限定ミッフィーデザイン♡

買ったもの紹介

こんにちは。

シンプルな暮らしとセミリタイアを目指すアラフォー女子のkinaです。

【手帳のこと】のブログもたくさん見ていただき、ありがとうございます♡

【数量限定ミッフィーデザイン】ユースキンhanaハンドクリーム　ジャパニーズローズ　50g （ほんのり上品なジャパニーズローズの香り）

すっかり寒くなってきて、乾燥が気になる季節になってきました。

アルコール消毒も頻繁にするし、ケアしないとすぐに手がカサカサになってしまいます。

今使っているハンドクリームが丁度なくなったので、先日ハンドクリームを買いに行ってきました。

そこで見つけたかわいいハンドクリーム♡

ユースキンhanaのジャパニーズローズ🌹

限定のミッフィーデザイン♡

ほのかにローズの香り✨

そして、つけ心地がとても良いです。

価格:767円
(2022/10/1 19:22時点)
感想(0件)

そして、わたしがハンドクリームに求める要素がそろってる😆

仕事でパソコンをよく使うので、あまり水っぽいタイプのハンドクリームだとつけた後すぐにパソコンを触れない。

それから、香りについてもほのかに香る程度なので職場でつけても、周りを気にしなくて良い✨

ユースキンhanaのハンドクリームは、あまり水分がないタイプの固めのクリームなので手にすぐ馴染んでサラサラ。

香りもほのかに香る程度なので、とても使いやすい♡

職場でつけるのにうってつけのハンドクリームです。

そして、ミッフィーデザインがめちゃくちゃかわいい🥰

香りは他にもこれだけあります。

画像引用元:ユースキン公式

どのデザインもかわいいですね♡

限定ミッフィーデザインはこちら💗

【数量限定ミッフィーデザイン】ユースキンhanaハンドクリーム　ジャパニーズローズ　50g （ほんのり上品なジャパニーズローズの香り）

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2022-10-01

【手帳のこと】セリアで見つけたくすみカラー文房具♡かわいい手帳が作れそうです。

手帳のこと

こんにちは。

シンプルな暮らしとセミリタイアを目指すアラフォー女子のkinaです。

【心と身体を整える】のブログもたくさん見ていただき、ありがとうございます♡

最近、手帳の活用法をずっと模索しているところですが、どうせ書くならかわいくデコレーションしたい♡

セリアでかわいい文房具がないか探していたら、とってもかわいいものをたくさん見つけました🥰

購入したとってもかわいい文房具たち♡

くすみカラーの文房具4点♡

左から

くすみカラーの吹き出しふせん

くすみカラーのマステ2色

くすみカラーのスマホが立てられるペンケース

さっそくふせんとマステを手帳に貼ってみました。

以前に購入したセリアの方眼模様のマステとあわせて貼ってみたらめちゃくちゃかわいかった😍

目に優しい色合いが、見ていて癒されます。

マステは、手帳のデコレーションに使って、ふせんはちょっとしたメモを書きたいときに役立ちそう！！

あともう一つ購入したものがこちら↓

フタがスマホ立てになるペンケース。

便利かわいい文房具♡

わたしの場合、スマホで電子書籍を見ることが多いので本を読みながら読書ノートをつけるときに役立ちそうです😆

それではまた😊

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2022-09-30

【心と身体を整える】朝の習慣。MCTオイル×コーヒーで腸活。

心と身体を整える

こんにちは。

シンプルな暮らしとセミリタイアを目指すアラフォー女子のkinaです。

【編み物のある暮らし】のブログもたくさん見ていただき、ありがとうございます♡

【2本ご購入毎に1本プレゼント】薬剤師設計『MCTオイル 460g』【中鎖脂肪酸100%】

みなさん朝に必ずやることってありますか？

わたしは朝は必ずコーヒーを飲んでいます♡

というかこれがないと朝がはじまらない笑

そんな必需品のコーヒーに、最近また復活させた習慣。

MCTオイルをコーヒーに入れて飲むこと。

以前はMCTオイルとグラスフェッドバターを入れてコーヒーを飲んでいました。

これを飲んでいる時は、本当に腸内環境が整っていて便秘しらずでした。

でも、しばらく続けていたらだんだん胸焼けするようになってきて途中で断念😅

(たぶんその時の体調が良くなかったんだと思います。)

今回は、グラスフェッドバターはお休みしてMCTオイルだけをコーヒーに入れて飲んでいます。

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そして、夜には「するっと黒汁」でアプローチ✨

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そうしたところ、またあの頃のように腸内環境が整ってきました😆

腸内環境が整うと、身体もメンタルも調子が良い♡

MCTオイルとは、中鎖脂肪酸と言われていて身体に溜め込むことなく、素早く消化吸収してくれるという特徴があります。

ダイエットに効果的とも言われています。

確かに、朝はいつもコーヒーだけですが、午前中に小腹が空いてチョコなどをつまんだりしていました。

それがMCTオイルを取るようにしてからは、ちょっとお腹空いたけど、お昼ご飯まで食べなくてもいいか！！に変わりました😄

ダイエットにも効果があって、便秘も解消なんで一石二鳥ですね♡

それではまた😊

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